Utilise un bloc de yoga, un coussin ou un livre pour tes postures assises. Cela t’aidera en tailleur à maintenir ton dos droit et ouvrir les hanches. Par exemple pour la posture de la pince assise, pashimottanasana, tu pourras ainsi mieux allonger ta colonne vertébrale. Ne cherche pas à absolument toucher tes pieds dans cette posture et concentre toi à maintenir le dos droit (pas de …
Pour un brossage de dents efficace, il faut compter 3 minutes. Compte tenu que tu te brosses les dents au minimum 2 fois par jour… Optimise ces 6 minutes quotidienne en te brossant les dents en position de squat avec le dos droit contre le mur ! Engage ton périnée, absorbe le nombril dans le dos, ça va t’aider à plaquer tes lombaires au …
Pour perdre du poids, votre corps doit brûler plus de calories qu’il n’en absorbe, mais n’oubliez pas que votre corps a besoin de calories pour l’énergie et que lorsque vous faites de l’exercice, votre corps a besoin d’encore plus de calories. Avant de parler d’énergie, la première chose que vous devez comprendre est que perdre …
Qu’est-ce que la graisse du ventre ? Le muscle de l’estomac recouvre toute la partie médiane du corps et se raccorde au bassin. Si vous avez un coussinet de graisse excédentaire recouvrant le muscle, il s’agit de la graisse du ventre, appelée graisse viscérale. La graisse viscérale, ou graisse du ventre, s’étend profondément dans votre …
Je suis Sabrina, j’ai 44 ans. Originaire de la Côte Basque, je suis installée depuis plusieurs années à l’Ile Maurice. Je suis atteinte de la maladie génétique, le Syndrome Elhers Danlos (SED). Je fabrique un collagène de mauvaise qualité, cela engendre des maux de toute sorte, vu que la majeure partie de notre corps est …
Le jeûne intermittent c’est le fait de jeuner pendant 12 à 18h par jour… Je le pratique depuis très longtemps, depuis mon adolescence sans savoir comment ça s’appelait… Auparavant, je ne prenais pas de petit déjeuner car je dinais tard et je me couchais très très tard. Depuis quelques années, la tendance s’est inversée : je prends un petit déjeuner mais pas souvent de diner car je fais une belle collation vers 17h.
La recette sans gluten et sans lactose d’un fraisier un peu revisité avec l’inspiration d’une photo du chef Christophe Michalak que j’ai vu sur Instagram… Je me remémore avec plaisir la matinée passée en sa compagnie lors d’une des ses masterclass ! Un chef passionné et passionnant ! Car oui, même en rééquilibrage alimentaire, on a …
J’ai eu mal au plus profond de mon être quand j’ai appris la loi anti-avortement votée en Alabama. J’ai envie de vomir quand j’entends le Vatican dire que l’avortement est pire qu’un viol. J’ai envie de hurler quand on dit qu’on emprisonnera les médecins qui pratiqueront des avortements !
Alors oui j’ai avorté ! Oui j’ose le dire et vous savez quoi ? C’est douloureux, pas physiquement mais moralement ! On se sent coupable, on s’en veut, on se pose sans cesse la question et si…. ?
Je vous confie ici mon histoire que j’ai rarement racontée, peut-être par honte, peut-être par culpabilité…
Trop, c’était peut-être trop, mon tempérament passionné me pousse toujours à aller trop loin et pourtant mon corps me donnait des signaux d’alerte.
Une perte d’énergie, des petits virus, des ganglions qui réapparaissaient et une certaine lassitude se faisaient sentir depuis plusieurs semaines. Et voilà mon corps a lâché… je suis en pleine crise de cruralgie depuis presque 2 semaines.
J’ai senti une douleur dans l’arrière de mon genou gauche lors d’un cours de yoga, en montrant la posture de la pince assise, ce qui me vaut aujourd’hui un kyste poplité… Le lendemain, j’ai senti une autre douleur dans l’intérieur de ma cuisse droite, mon fessier mon genou droit lors d’un autre cours en montrant la posture du danseur… et hop une cruralgie suite à la « déchirure » de mon psoas.
C’est entièrement de ma faute, j’ai été trop négligente envers moi-même alors que je passe mes journées à dire à mes élèves et mes coachés de prendre soin d’eux, d’écouter leur corps…
Alerte recettes Energy Balls ! Ça fait longtemps qu’on me réclame mes recettes de ces petites boules gourmandes. Alors enfin les voici ! Ces petites friandises saines peuvent être déclinées à l’infini! Composées de pâtes de fruits secs, oléagineux…, elle sont sources d’énergie pour les petits et les grands. Cela peut-être par exemple parfait pour les collations des …