Le poids : on s’en balance !

poids gonflement ventre

Le poids ?! Les hormones, le stress, les intolérances…. Tellement de causes nous font gonfler en quelques heures!

Arrêtons de nous focaliser sur le poids. Regardez comment mon ventre a évolué en 13 heures ( je gonfle le ventre sur les 2 photos!). Constatez la différence entre 7h le matin et 20h le même jour ! Et pourtant je n’ai mangé que des produits frais, fait maison, aucune friture, aucune junk food, pas de gluten, pas de sucre blanc, pas de produits laitiers.

Voici ce que j’ai bu et mangé hier :

Parfait et imparfait

Je ne suis pas parfaite ! J’ai mis des années à accepter que la perfection n’existe pas ! Perfectionniste dans l’âme, cette évidence a été difficile à comprendre pour moi et même encore aujourd’hui, la vision d’une imperfection m’angoisse.
C’est drôle, je suis né un 18 avril, le jour de la St Parfait. C’était donc mon destin de travailler sur l’acception de l’imperfection tout au long de ma vie. J’ai toujours détesté mon reflet dans le miroir. Mon nez, ma taille, ma cellulite, mes cicatrices…
J’ai très peu de photos de moi, j’ai toujours détester poser et me regarder ensuite. Je n’ai même pas une photo de moi enceinte (je le regrette maintenant !). J’ai pris sur moi ces derniers mois et j’ai commencé à accepter l’objectif d’un appareil devant moi pour alimenter mon blog, mes posts sur les réseaux sociaux.

Yoga, mon amour

Le yoga a toujours fait partie de ma vie sans même le savoir, on peut dire que j’ai une grande histoire d’amour avec le yoga. Il y a près de quinze ans, j’ai pratiqué pour la première fois dans le seul cours de yoga proposé à Biarritz. Je me suis aperçue que c’était en partie des exercices que je faisais depuis toujours. Je me rappelle des cours de récréations, où je passais mon temps à faire le pont, le piquet, le grand écart… sans aucune difficulté. Les postures de l’enfant, les torsions, la chaise sont des postures que je fais depuis des décennies chez mes kinés ou à la maison pour soulager mes douleurs !

Healthy Challenge

Je profite des bonnes résolutions de la nouvelle année pour lancer le Healthy Challenge à partir du 2 janvier. 14 jours de défis quotidiens autour de la nutrition, du bien-être, de l’activité physique et du développement personnel, pour vivre mieux. Cela vous prendra de 5 à 15 mn par jour. Ces quelques petites minutes rien que pour vous, peuvent vous permettre de vous sentir mieux, d’affronter l’hiver plein d’énergie !

Certains des challenges sont plus bénéfiques au réveil, c’est pourquoi je vous proposerai chaque soir le défi à réaliser pour le lendemain sur la page de l’évènement Facebook et sur mon compte Instagram @bhealthy.fr

Je participe à ce challenge avec vous et je vous invite à partager ensemble nos expériences, nos réussites et nos difficultés sur l’évènement de la page Facebook ou sur Instagram. C’est toujours encourageant d’être entouré, de ne pas être seul et de pouvoir échanger. J’ai besoin de vous, alors je compte sur vous !

Si vous désirez recevoir le défi quotidien par mail, je vous invite à vous inscrire à la newsletter !

Vous êtes prêts ?
A
lors challengez-vous et commencez 2017 avec une nouvelle version de vous-même plus « healthy » !

Inscrivez vous à la newsletter pour recevoir le challenge par mail

Slow Life : un mode de vie

slow-life

La slow life, Késako?

C’est un mouvement, une tendance qui prônent de vivre lentement, vivre l’instant présent, en pleine conscience sans penser ni au futur ni au passé. C’est aussi savoir privilégier la qualité à la quantité en matière de temps, de nourriture, de relations, de travail. C’est savoir ralentir, prendre le temps, donner de la qualité au temps. C’est avant tout trouver son rythme.

Un récent évènement m’a ouvert les yeux sur l’importance de la slow life.

Endométriose : mon enfer d’être une femme

endométriose : mon enfer d'être une femme

A l’occasion de cette semaine européenne de prévention et d’information sur l’endométriose, j’ai voulu apporter mon témoignage sur cette maladie. Je vous livre aujourd’hui une partie de ma vie très intime et très personnelle. Je la livre car j’aurais aimé à l’époque pouvoir lire ce genre de témoignage qui m’aurait aidé à me sentir moins seule et impuissante face à cette maladie mesquine et dévastatrice.

Tout d’abord pour comprendre ce qu’est l’endométriose, je vous invite à lire cet excellent article paru dans le Figaro cette semaine

Le Figaro : l’endométrisose

6 concepts pour une vie saine

coupe fruits

On ne peut pas aborder la nutrition sans connaitre le rôle qu’elle joue dans un mode de vie sain, avec de nombreux autres facteurs qui contribuent à notre santé et notre bonheur.

 

Nous devons explorer le lien entre ce que nous mangeons et comment nous vivons afin de comprendre finalement que l’équilibre est la nourriture de notre corps.

Bonne Année 2016

résolutions

 

Plus que quelques heures avant la fin de l’année. C’est le moment de dresser le bilan.

Prenez quelques minutes pour écrire et prendre conscience de tout ce qui vous est arrivé durant l’année. Ce que vous avez accompli, ce dont vous êtes fiers, ce que vous avez aimé, quels ont été les moments les plus importants… Car oui, je suis certaine que vous avez tous de belles choses à retenir de 2015 !

Vidéo Workout : Résultats 5 mois après

workoutVoilà 5 mois que j’ai commencé à m’entraîner 1 à 2 fois par semaine avec mon coach et ami Kass Touré.

J’associe ces séances de workout avec 1h de pilates, 1h de yoga et environ 2 à 3h de cardio (tapis de marche, muscu…) par semaine.

Depuis plus de 6 mois, j’ai également changé mon alimentation. J’ai supprimé le gluten et le sucre blanc. Je mange très peu de viandes mais je consomme énormément de légumes, fruits, légumineuses, fruits secs.

Le but de ces changements d’hygiène de vie, était de me renforcer musculairement, de ne plus souffrir du dos, d’être plus en forme et retrouver un confort digestif que je n’ai jamais eu !