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B.healthy vous invite au bien-être au travers de la nutrition saine, du yoga et du Life Coaching. Créé par Sabrina Leroy, atteinte d'une maladie génétique, B.healthy vous accompagne afin de retrouver une vie saine et équilibrée, vous aide à vous sentir mieux dans votre corps et vous apprend à vous aimer et prendre confiance en vous ! Soyez B.healthy...

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Lifestyle

Jeu-Concours « Healthy Mauritius » édition juillet 2017

Jeu-Concours "Healthy Mauritius" Revenue de l'Ile Maurice, je lance à nouveau le jeu-concours Healthy Mauritius comme promis! J'essaie de remettre un peu de soleil dans le ciel en vous faisant gagner un joli coffret rempli de senteurs et de saveurs qui sont bons les Îles. Vous pouvez gagner dans ce coffret : ?Une sélection d'épices ?Un sachet de sucre Moscovado brun ?Du thé à la vanille ?Un savon...

L’Ile Maurice, mon pays d’adoption

L’Ile Maurice, mon amour

Me voici à nouveau de retour de l’Ile Maurice, mon pays d’adoption (dans tous les sens du terme) et à chaque fois cette même tristesse qui me serre la gorge au moment de quitter les miens.

Il y a tout juste 10 ans, nous avons découvert l’Ile Maurice presque par hasard après avoir reçu une pub dans la boite aux lettres. Ce fut le voyage qui a changé totalement notre vie.
Le jour où j’ai foulé la plage de Belle Mare, où j’ai découvert le marché de Flacq, j’ai su que ma vie ne serait plus jamais la même. Une année plus tard, nous nous marions sur cette même plage et 4 ans plus tard, nous adoptions une petite mauricienne. Durant ces 10 ans, non seulement nous avons adopté mais nous avons aussi été adoptés ! Depuis 9 ans, les liens avec ma nouvelle famille mauricienne ne cessent de m’émouvoir par tant de bienveillance, de partage, de simplicité.

J’ai testé l’acroyoga ! Mon weekend dans les airs

Ma nouvelle expérience de yoga : l’acroyoga

acroyoga yoga

C’était un weekeend intense de yoga mais pas n’importe quel yoga, l’acroyoga ! Retour sur cette expérience unique autour de chants, de postures de yoga, d’acrobatie, de massage thaï qui était avant tout un pur moment de rencontre, de partage, de confiance et de cohésion.

Audrey d’AcroYogaBask, Patricia et Philippe (ostéopathes et professeurs de yoga) d’Ostéo-yoga ont organisé cet évènement à Bayonne en invitant Mehdi Zidhane pour animer ce stage de 2 jours.
Mehdi Zidhane se présente comme un guérisseur, un poète, un interprète et un voyageur éternel. Il découvre l’acroyoga en 2012 et se passionne pour cette pratique en voyageant à travers le monde.
Grâce à son expérience, son professionnalisme et sa bienveillance, nous nous sommes tous sentis en confiance malgré avoir passé la majeure partie de notre weekend la tête en bas !

Comment retrouver la motivation ?

Motivé, motivé, il faut se motiver…

healthy basque biarritz motivation

Trouver la motivation quand on n’a pas ou plus envie ! Pas facile de se motiver quand on a un petit coup de mou, qu’on a une légère fatigue passagère, une baisse de moral…
Alors comment ne pas sécher son cours de sport, être productif au travail, opter pour la salade détox au lieu du cheeseburger de la carte du resto ?

Tout simplement en se demandant pourquoi ? C’est à ce moment-là qu’il faut faire une liste ! La liste des points positifs et négatifs de votre manque de motivation. Mentalement ou par écrit, passez en revue tout ce qu’il vous passe par la tête !

Le poids : on s’en balance !

poids gonflement ventre

Le poids ?! Les hormones, le stress, les intolérances…. Tellement de causes nous font gonfler en quelques heures!

Arrêtons de nous focaliser sur le poids. Regardez comment mon ventre a évolué en 13 heures ( je gonfle le ventre sur les 2 photos!). Constatez la différence entre 7h le matin et 20h le même jour ! Et pourtant je n’ai mangé que des produits frais, fait maison, aucune friture, aucune junk food, pas de gluten, pas de sucre blanc, pas de produits laitiers.

Voici ce que j’ai bu et mangé hier :

Parfait et imparfait

Je ne suis pas parfaite ! J’ai mis des années à accepter que la perfection n’existe pas ! Perfectionniste dans l’âme, cette évidence a été difficile à comprendre pour moi et même encore aujourd’hui, la vision d’une imperfection m’angoisse.
C’est drôle, je suis né un 18 avril, le jour de la St Parfait. C’était donc mon destin de travailler sur l’acception de l’imperfection tout au long de ma vie. J’ai toujours détesté mon reflet dans le miroir. Mon nez, ma taille, ma cellulite, mes cicatrices…
J’ai très peu de photos de moi, j’ai toujours détester poser et me regarder ensuite. Je n’ai même pas une photo de moi enceinte (je le regrette maintenant !). J’ai pris sur moi ces derniers mois et j’ai commencé à accepter l’objectif d’un appareil devant moi pour alimenter mon blog, mes posts sur les réseaux sociaux.

Yoga, mon amour

Le yoga a toujours fait partie de ma vie sans même le savoir, on peut dire que j’ai une grande histoire d’amour avec le yoga. Il y a près de quinze ans, j’ai pratiqué pour la première fois dans le seul cours de yoga proposé à Biarritz. Je me suis aperçue que c’était en partie des exercices que je faisais depuis toujours. Je me rappelle des cours de récréations, où je passais mon temps à faire le pont, le piquet, le grand écart… sans aucune difficulté. Les postures de l’enfant, les torsions, la chaise sont des postures que je fais depuis des décennies chez mes kinés ou à la maison pour soulager mes douleurs !

Healthy Challenge

Je profite des bonnes résolutions de la nouvelle année pour lancer le Healthy Challenge à partir du 2 janvier. 14 jours de défis quotidiens autour de la nutrition, du bien-être, de l’activité physique et du développement personnel, pour vivre mieux. Cela vous prendra de 5 à 15 mn par jour. Ces quelques petites minutes rien que pour vous, peuvent vous...

Slow Life : un mode de vie

slow-life

La slow life, Késako?

C’est un mouvement, une tendance qui prônent de vivre lentement, vivre l’instant présent, en pleine conscience sans penser ni au futur ni au passé. C’est aussi savoir privilégier la qualité à la quantité en matière de temps, de nourriture, de relations, de travail. C’est savoir ralentir, prendre le temps, donner de la qualité au temps. C’est avant tout trouver son rythme.

Un récent évènement m’a ouvert les yeux sur l’importance de la slow life.

Endométriose : mon enfer d’être une femme

endométriose : mon enfer d'être une femme

A l’occasion de cette semaine européenne de prévention et d’information sur l’endométriose, j’ai voulu apporter mon témoignage sur cette maladie. Je vous livre aujourd’hui une partie de ma vie très intime et très personnelle. Je la livre car j’aurais aimé à l’époque pouvoir lire ce genre de témoignage qui m’aurait aidé à me sentir moins seule et impuissante face à cette maladie mesquine et dévastatrice.

Tout d’abord pour comprendre ce qu’est l’endométriose, je vous invite à lire cet excellent article paru dans le Figaro cette semaine

Le Figaro : l’endométrisose