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B.healthy vous invite au bien-être au travers de la nutrition saine, du yoga et du Life Coaching. Créé par Sabrina Leroy, atteinte d'une maladie génétique, B.healthy vous accompagne afin de retrouver une vie saine et équilibrée, vous aide à vous sentir mieux dans votre corps et vous apprend à vous aimer et prendre confiance en vous ! Soyez B.healthy...

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Thé ou infusion ?

thé tisane infusion chic des plantes

Vous êtes plutôt thé, thé vert, thé noir, ou plutôt infusions, tisanes ?

Pendant des années, je me faisais une grande théière de thé vert au maté pamplemousse tous les jours et je trimballais mon thermos toute la matinée.

J’adore le thé mais malheureusement boire trop de thé le matin ne m’a pas fait que du bien. J’en buvais plus d’un litre tous les matins, et une ou deux tasses de plus l’après-midi. J’avoue que je passais mes journées à chercher les toilettes. Puis j’ai eu un petit problème au rein, est-ce que c’était lié à ma surconsommation de thé ? Je ne peux l’affirmer…

Depuis, j’ai découvert le plaisir de boire des infusions et des tisanes et je réserve une tasse de thé vert pour le matin.

Ma réflexion en cette journée de la femme

journée de la femmeFière d’être une femme !
Ma petite réflexion en tant que femme pour cette journée qui est dédiée à nos droits.
Messieurs abstenez-vous de la lire, elle ne vous plairait pas. Féministes extrémistes, abstenez-vous aussi !
Je suis une femme et tellement fière et heureuse de l’être !
Nous allons entendre toute la journée une blague sexiste et misogyne du genre « 1 journée de la femme et 364 jours de l’homme » …ça me fait rire car depuis la nuit des temps, ce sont nous les femmes qui menons les hommes à la baguette, qui menons le monde.

Yoga : la posture de la chandelle

chandelle shoulder stand yoga sarvangasanaYoga : La chandelle – Shoulder stand – Salamba Sarvangasana

La chandelle est une de mes postures favorites, une posture de yoga que je pratique quotidiennement depuis de nombreuses années. La posture consiste à lever  les jambes à la verticale en gardant les pieds joints.

Les bienfaits de cette posture d’inversion sont nombreux. La chandelle est excellente pour la circulation sanguine et lymphatique. Elle stimule les fonctions digestives, apaise le système nerveux. La compression de la gorge dans cette posture stimule la glande thyroïde. J’aime beaucoup cette posture pour l’étirement profond de mes cervicales et la décompression de mes organes, notamment du plancher pelvien. Souffrant d’endométriose, cette posture m’aidait à soulager les douleurs.

Jus détox kale

jus vert chou kale healthy

 

J’ai du mal à consommer du cru à cause de mes intestins fragiles et ce n’est pas du tout recommandé pour mon humeur doshique Vata pour ceux qui connaissent la médecine ayurvédique. Mais comme les légumes et fruits crus sont une source incroyable de nutriments, ils sont indispensables à notre santé et à notre système immunitaire. C’est pour cela que les jus à l’extracteur sont pour moi une des meilleures manières de consommer un peu de cru.

Voici une petite recette de jus vert à base de chou Kale, anti-inflammatoire, favorisant une bonne digestion et diurétique !

Revue de Presse Healthy #3 Janvier 2018

Revue de presse Janvier Healthy nutrition yoga


Bienvenue pour la première revue de presse healthy de 2018

Je partage avec vous l’actualité de mes magazines préférés de cuisine, de yoga, de santé ainsi que des livres de recettes, de nutrition que j’apprécie.

J’ai sélectionné les articles et les recettes des magazines et livres de yoga et nutrition et de recettes de cuisine, et  je vous fais partager mes impressions et mes avis. J’espère que cela vous aidera à choisir vos lectures et vos livres de recettes.

La dépression, la maladie : comment je m’en suis sortie ?

dépression

Je vous livre ici une partie très personnelle de ma vie sur ma dépression et une de mes maladies. Je vous partage mon témoignage pour que vous compreniez que malgré la détresse physique ou/et psychologique où l’on se trouve, on peut s’en sortir ! On peut apprivoiser la douleur. Je sais que c’est difficile à croire quand on souffre, moi-même je ne pensais pas qu’un jour je parviendrais à apprécier à nouveau la vie…

Cela fait 3 ans quasiment jour pour jour, justement après notre weekend annuel chez Disney (dont j’avoue ne pas me souvenir beaucoup !), que je me suis fait interner dans une clinique psychiatrique à cause d’une grave dépression suite à une maladie invalidante.

 

Je voulais en finir avec ma vie. J’avais déjà essayé quelques semaines auparavant mais je n’avais dormi que 3 jours. Quel fut pas ma déception à mon réveil. Non seulement ma détresse psychologique n’avait pas disparu mais surtout la douleur était toujours là.

Revue de presse Healthy #2 Décembre 2017

Revue de presse healthy décembre

Bienvenue pour la deuxième revue de presse healthy Nutrition et Yoga pour ce mois de décembre.

Je partage avec vous l’actualité de mes magazines préférés de cuisine, de yoga, de santé ainsi que des livres de recettes, de nutrition que j’apprécie.

Ce mois ci, c’est un spécial soupes et bouillons, indispensables pour survivre aux repas trop copieux et interminables des fêtes de fin d’année.