5 conseils pour une rentrée en mode healthy
La rentrée c’est comme le début d’une nouvelle année, c’est le moment des bonnes résolutions et surtout le moment idéal de sortir de ses mauvaises habitudes !
Je vous livre quelques conseils faciles à mettre en place pour une rentrée healthy !
Thé ou infusion ?
Vous êtes plutôt thé, thé vert, thé noir, ou plutôt infusions, tisanes ?
Pendant des années, je me faisais une grande théière de thé vert au maté pamplemousse tous les jours et je trimballais mon thermos toute la matinée.
J’adore le thé mais malheureusement boire trop de thé le matin ne m’a pas fait que du bien. J’en buvais plus d’un litre tous les matins, et une ou deux tasses de plus l’après-midi. J’avoue que je passais mes journées à chercher les toilettes. Puis j’ai eu un petit problème au rein, est-ce que c’était lié à ma surconsommation de thé ? Je ne peux l’affirmer…
Depuis, j’ai découvert le plaisir de boire des infusions et des tisanes et je réserve une tasse de thé vert pour le matin.
Ma réflexion en cette journée de la femme
Fière d’être une femme !
Ma petite réflexion en tant que femme pour cette journée qui est dédiée à nos droits.
Messieurs abstenez-vous de la lire, elle ne vous plairait pas. Féministes extrémistes, abstenez-vous aussi !
Je suis une femme et tellement fière et heureuse de l’être !
Nous allons entendre toute la journée une blague sexiste et misogyne du genre « 1 journée de la femme et 364 jours de l’homme » …ça me fait rire car depuis la nuit des temps, ce sont nous les femmes qui menons les hommes à la baguette, qui menons le monde.
Jus soleil des îles
Une recette de jus gorgé de soleil et de vitamines !!! je vous invite pour un voyage dans les îles.
Pour 2 verres de jus à l’extracteur :
- 1 pamplemousse rose
- 1 grenade
- 1 mangue
- 1 fruit de la passion
Yoga : La posture de la libération des vents
Yoga : posture de la libération des vents – Wind removing pose – Supta Pawan muktasana
La posture de la libération des vents, une des postures de yoga qui m’est absolument indispensable autant pour mon bas du dos douloureux que pour mon pauvre ventre.
Jus vitaminé à la courge
Voici un petit jus tout orange anti-inflammatoire super vitaminé avec de la courge, et oui ! on peut faire des jus de cucurbitacée à l’extracteur de jus…
Yoga : la posture de la chandelle
Yoga : La chandelle – Shoulder stand – Salamba Sarvangasana
La chandelle est une de mes postures favorites, une posture de yoga que je pratique quotidiennement depuis de nombreuses années. La posture consiste à lever les jambes à la verticale en gardant les pieds joints.
Les bienfaits de cette posture d’inversion sont nombreux. La chandelle est excellente pour la circulation sanguine et lymphatique. Elle stimule les fonctions digestives, apaise le système nerveux. La compression de la gorge dans cette posture stimule la glande thyroïde. J’aime beaucoup cette posture pour l’étirement profond de mes cervicales et la décompression de mes organes, notamment du plancher pelvien. Souffrant d’endométriose, cette posture m’aidait à soulager les douleurs.
Jus détox kale
J’ai du mal à consommer du cru à cause de mes intestins fragiles et ce n’est pas du tout recommandé pour mon humeur doshique Vata pour ceux qui connaissent la médecine ayurvédique. Mais comme les légumes et fruits crus sont une source incroyable de nutriments, ils sont indispensables à notre santé et à notre système immunitaire. C’est pour cela que les jus à l’extracteur sont pour moi une des meilleures manières de consommer un peu de cru.
Voici une petite recette de jus vert à base de chou Kale, anti-inflammatoire, favorisant une bonne digestion et diurétique !
Revue de Presse Healthy #3 Janvier 2018
Bienvenue pour la première revue de presse healthy de 2018
Je partage avec vous l’actualité de mes magazines préférés de cuisine, de yoga, de santé ainsi que des livres de recettes, de nutrition que j’apprécie.
J’ai sélectionné les articles et les recettes des magazines et livres de yoga et nutrition et de recettes de cuisine, et je vous fais partager mes impressions et mes avis. J’espère que cela vous aidera à choisir vos lectures et vos livres de recettes.
La dépression, la maladie : comment je m’en suis sortie ?
Je vous livre ici une partie très personnelle de ma vie sur ma dépression et une de mes maladies. Je vous partage mon témoignage pour que vous compreniez que malgré la détresse physique ou/et psychologique où l’on se trouve, on peut s’en sortir ! On peut apprivoiser la douleur. Je sais que c’est difficile à croire quand on souffre, moi-même je ne pensais pas qu’un jour je parviendrais à apprécier à nouveau la vie…
Cela fait 3 ans quasiment jour pour jour, justement après notre weekend annuel chez Disney (dont j’avoue ne pas me souvenir beaucoup !), que je me suis fait interner dans une clinique psychiatrique à cause d’une grave dépression suite à une maladie invalidante.
Je voulais en finir avec ma vie. J’avais déjà essayé quelques semaines auparavant mais je n’avais dormi que 3 jours. Quel fut pas ma déception à mon réveil. Non seulement ma détresse psychologique n’avait pas disparu mais surtout la douleur était toujours là.
