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B.healthy vous invite au bien-être au travers de la nutrition saine, du yoga et du Life Coaching.Créé par Sabrina Leroy, atteinte d'une maladie génétique, B.healthy vous accompagne afin de retrouver une vie saine et équilibrée, vous aide à vous sentir mieux dans votre corps et vous apprend à vous aimer et prendre confiance en vous !Soyez B.healthy...

 

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La tolérance alimentaire

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De plus en plus, je lis et regarde des articles, des documentaires, des publications Facebook, Instagram… sur les anti « sans » : Sans-gluten, sans-viandes, sans-lait…

Beaucoup parle sans connaître le sujet, ou bien interprète mal les études médicales… Mais avant tout, je me rends compte que les gens manquent de tolérance !

Nous ne pouvons pas être tous d’accord sur la façon de nous alimenter. Cela dépend de tellement de facteurs : problèmes de santé, physiologie, pays, coutumes, religion, éthique…

Bonne Année 2016

résolutions

 

Plus que quelques heures avant la fin de l’année. C’est le moment de dresser le bilan.

Prenez quelques minutes pour écrire et prendre conscience de tout ce qui vous est arrivé durant l’année. Ce que vous avez accompli, ce dont vous êtes fiers, ce que vous avez aimé, quels ont été les moments les plus importants… Car oui, je suis certaine que vous avez tous de belles choses à retenir de 2015 !

Workout : Résultats 5 mois après

workoutVoilà 5 mois que j’ai commencé à m’entraîner 1 à 2 fois par semaine avec mon coach et ami Kass Touré.

J’associe ces séances de workout avec 1h de pilates, 1h de yoga et environ 2 à 3h de cardio (tapis de marche, muscu…) par semaine.

Depuis plus de 6 mois, j’ai également changé mon alimentation. J’ai supprimé le gluten et le sucre blanc. Je mange très peu de viandes mais je consomme énormément de légumes, fruits, légumineuses, fruits secs.

Le but de ces changements d’hygiène de vie, était de me renforcer musculairement, de ne plus souffrir du dos, d’être plus en forme et retrouver un confort digestif que je n’ai jamais eu !

Ma Healthy Christmas Wish List

wishlist noel

J-10… avant noël !

Si vous êtes comme moi, vous n’avez toujours pas fini voir même toujours pas commencé vos achats de Noël.  Bon ok, je suis très très en retard !
Les récents évènements ont créé un contexte particulier à l’approche des fêtes. Le temps et les températures de printemps (on ne s’en plaindra pas !) ne nous aident pas non plus à nous mettre dans l’ambiance de Noël.
Voici ma « Christmas Wishlist » pour vous aider à trouver des idées cadeaux de dernière minute pour toutes les Healthy Girls de la Côte Basque.