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B.healthy vous invite au bien-être au travers de la nutrition saine, du yoga et du Life Coaching. Créé par Sabrina Leroy, atteinte d'une maladie génétique, B.healthy vous accompagne afin de retrouver une vie saine et équilibrée, vous aide à vous sentir mieux dans votre corps et vous apprend à vous aimer et prendre confiance en vous ! Soyez B.healthy...

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Ma Healthy Christmas Wish List

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J-10… avant noël !

Si vous êtes comme moi, vous n’avez toujours pas fini voir même toujours pas commencé vos achats de Noël.  Bon ok, je suis très très en retard !
Les récents évènements ont créé un contexte particulier à l’approche des fêtes. Le temps et les températures de printemps (on ne s’en plaindra pas !) ne nous aident pas non plus à nous mettre dans l’ambiance de Noël.
Voici ma « Christmas Wishlist » pour vous aider à trouver des idées cadeaux de dernière minute pour toutes les Healthy Girls de la Côte Basque.

Pourquoi j’ai arrêté le gluten ?

gluten freeVoici plusieurs mois que je publie des recettes, des photos, des articles, des adresses « sans gluten ». Quand je discute avec des amis ou croisent des connaissances, la première question qu’ils me posent c’est « Alors, ça marche le Sans Gluten ? »

Qu’entendent-ils par là ? Est-ce que j’ai maigri ? Suis-je plus en forme ? Est-ce que je vais mieux ? Est-ce que je suis folle ? Est-ce que c’est une mode ? Je ne comprends jamais très bien la question…

Comment bien se nettoyer le visage ?

nettoyer visageNous avons vu dans le dernier article « beauté », qu’un nettoyage minutieux du visage est primordial.

Une règle essentielle : oubliez le savon classique ou le gel douche qui dessèche et agresse l’épiderme, et qui active les glandes sébacées. La peau du visage a besoin d’un produit spécifique. Oubliez également les lingettes, les eaux démaquillantes, les eaux micellaires qui ne sont pas assez onctueuses et augmentent le risque d’irritation, du fait des passages répétés du coton. Mieux vaut privilégier les laits, les crèmes ou les huiles démaquillantes.

Pourquoi est-il important de se nettoyer le visage ?

 

Beauté site

Une bonne hygiène est la base de la santé de la peau et c’est le premier geste anti-âge !

Le soir, un nettoyage minutieux est essentiel pour éliminer les poussières, le sébum, les résidus de sudation, les impuretés liées à la pollution et au tabac et bien sûr toute trace de maquillage pour celle qui se maquille. Il facilite également l’élimination des cellules mortes.

Pourquoi la pratique d’une activité physique est-elle vitale ?

 

sport

Comme le fait d’avoir une alimentation saine et variée, avoir une activité physique régulière contribue à vivre en bonne santé. Elle doit fait partie intégrante de notre hygiène de vie.

La pratique d’un sport n’est pas seulement idéale pour perdre du poids ou avoir un corps harmonieux mais elle est aussi primordiale pour la santé de nos articulations, de notre dos, de notre système cardio-vasculaire ainsi que pour lutter contre le stress, l’isolement, le manque d’estime de soi, l’anxiété voir la dépression. En effet, lors d’une séance de sport, notre cerveau sécrète des endorphines qui ont des effets antalgiques et anxiolytiques, mais aussi de la dopamine, l’hormone du plaisir.

The Nourishing Box

A chaque changement de saison, quand votre corps vous le réclame, ou pour commencer un régime ou un rééquilibrage alimentaire, rien de mieux qu’une petite cure Detox comme une cure de jus. Si vous ne possédez pas d’extracteur de jus ou si vous manquez de temps...