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B.healthy vous invite au bien-être au travers de la nutrition saine, du yoga et du Life Coaching. Créé par Sabrina Leroy, atteinte d'une maladie génétique, B.healthy vous accompagne afin de retrouver une vie saine et équilibrée, vous aide à vous sentir mieux dans votre corps et vous apprend à vous aimer et prendre confiance en vous ! Soyez B.healthy...

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Healthy Challenge

Je profite des bonnes résolutions de la nouvelle année pour lancer le Healthy Challenge à partir du 2 janvier. 14 jours de défis quotidiens autour de la nutrition, du bien-être, de l’activité physique et du développement personnel, pour vivre mieux. Cela vous prendra de 5...

Slow Life : un mode de vie

slow-life

La slow life, Késako?

C’est un mouvement, une tendance qui prônent de vivre lentement, vivre l’instant présent, en pleine conscience sans penser ni au futur ni au passé. C’est aussi savoir privilégier la qualité à la quantité en matière de temps, de nourriture, de relations, de travail. C’est savoir ralentir, prendre le temps, donner de la qualité au temps. C’est avant tout trouver son rythme.

Un récent évènement m’a ouvert les yeux sur l’importance de la slow life.

Endométriose : mon enfer d’être une femme

endométriose : mon enfer d'être une femme

A l’occasion de cette semaine européenne de prévention et d’information sur l’endométriose, j’ai voulu apporter mon témoignage sur cette maladie. Je vous livre aujourd’hui une partie de ma vie très intime et très personnelle. Je la livre car j’aurais aimé à l’époque pouvoir lire ce genre de témoignage qui m’aurait aidé à me sentir moins seule et impuissante face à cette maladie mesquine et dévastatrice.

Tout d’abord pour comprendre ce qu’est l’endométriose, je vous invite à lire cet excellent article paru dans le Figaro cette semaine

Le Figaro : l’endométrisose

6 concepts pour une vie saine

coupe fruits

On ne peut pas aborder la nutrition sans connaitre le rôle qu’elle joue dans un mode de vie sain, avec de nombreux autres facteurs qui contribuent à notre santé et notre bonheur.

 

Nous devons explorer le lien entre ce que nous mangeons et comment nous vivons afin de comprendre finalement que l’équilibre est la nourriture de notre corps.

Bonne Année 2016

résolutions

 

Plus que quelques heures avant la fin de l’année. C’est le moment de dresser le bilan.

Prenez quelques minutes pour écrire et prendre conscience de tout ce qui vous est arrivé durant l’année. Ce que vous avez accompli, ce dont vous êtes fiers, ce que vous avez aimé, quels ont été les moments les plus importants… Car oui, je suis certaine que vous avez tous de belles choses à retenir de 2015 !

Workout : Résultats 5 mois après

workoutVoilà 5 mois que j’ai commencé à m’entraîner 1 à 2 fois par semaine avec mon coach et ami Kass Touré.

J’associe ces séances de workout avec 1h de pilates, 1h de yoga et environ 2 à 3h de cardio (tapis de marche, muscu…) par semaine.

Depuis plus de 6 mois, j’ai également changé mon alimentation. J’ai supprimé le gluten et le sucre blanc. Je mange très peu de viandes mais je consomme énormément de légumes, fruits, légumineuses, fruits secs.

Le but de ces changements d’hygiène de vie, était de me renforcer musculairement, de ne plus souffrir du dos, d’être plus en forme et retrouver un confort digestif que je n’ai jamais eu !

Ma Healthy Christmas Wish List

wishlist noel

J-10… avant noël !

Si vous êtes comme moi, vous n’avez toujours pas fini voir même toujours pas commencé vos achats de Noël.  Bon ok, je suis très très en retard !
Les récents évènements ont créé un contexte particulier à l’approche des fêtes. Le temps et les températures de printemps (on ne s’en plaindra pas !) ne nous aident pas non plus à nous mettre dans l’ambiance de Noël.
Voici ma « Christmas Wishlist » pour vous aider à trouver des idées cadeaux de dernière minute pour toutes les Healthy Girls de la Côte Basque.

Pourquoi la pratique d’une activité physique est-elle vitale ?

 

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Comme le fait d’avoir une alimentation saine et variée, avoir une activité physique régulière contribue à vivre en bonne santé. Elle doit fait partie intégrante de notre hygiène de vie.

La pratique d’un sport n’est pas seulement idéale pour perdre du poids ou avoir un corps harmonieux mais elle est aussi primordiale pour la santé de nos articulations, de notre dos, de notre système cardio-vasculaire ainsi que pour lutter contre le stress, l’isolement, le manque d’estime de soi, l’anxiété voir la dépression. En effet, lors d’une séance de sport, notre cerveau sécrète des endorphines qui ont des effets antalgiques et anxiolytiques, mais aussi de la dopamine, l’hormone du plaisir.