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B.healthy vous invite au bien-être au travers de la nutrition saine, du yoga et du Life Coaching. Créé par Sabrina Leroy, atteinte d'une maladie génétique, B.healthy vous accompagne afin de retrouver une vie saine et équilibrée, vous aide à vous sentir mieux dans votre corps et vous apprend à vous aimer et prendre confiance en vous ! Soyez B.healthy...

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Yoga

Yoga : posture du chien tête en bas

chien tête en bas posture yoga Chien tête en bas – Downward facing dog – Adho Mukha Svanasana

Quand on commence à pratiquer cette posture, cela peut être une véritable torture, pour les épaules, les bras… et puis au fur et à mesure on apprend à apprécier cette posture de détente après chaque enchaînement de postures plus dynamique
Pendant des années, ce chien tête en bas était une des postures que je détestais le plus, ça me faisait mal aux épaules, au dos, aux poignets tout simplement car je la faisais mal et aucun prof ne m’avait corrigé!
Je remercie mon amie Benedicte qui avait su prendre le temps de me corriger au bout de plus de 10 ans et grâce aux formations de yoga que j’ai suivi, je comprends maintenant pourquoi j’ai eu mal pendant tout ce temps.

Yoga : la posture de la chandelle

chandelle shoulder stand yoga sarvangasanaYoga : La chandelle – Shoulder stand – Salamba Sarvangasana

La chandelle est une de mes postures favorites, une posture de yoga que je pratique quotidiennement depuis de nombreuses années. La posture consiste à lever  les jambes à la verticale en gardant les pieds joints.

Les bienfaits de cette posture d’inversion sont nombreux. La chandelle est excellente pour la circulation sanguine et lymphatique. Elle stimule les fonctions digestives, apaise le système nerveux. La compression de la gorge dans cette posture stimule la glande thyroïde. J’aime beaucoup cette posture pour l’étirement profond de mes cervicales et la décompression de mes organes, notamment du plancher pelvien. Souffrant d’endométriose, cette posture m’aidait à soulager les douleurs.

Revue de Presse Healthy #3 Janvier 2018

Revue de presse Janvier Healthy nutrition yoga


Bienvenue pour la première revue de presse healthy de 2018

Je partage avec vous l’actualité de mes magazines préférés de cuisine, de yoga, de santé ainsi que des livres de recettes, de nutrition que j’apprécie.

J’ai sélectionné les articles et les recettes des magazines et livres de yoga et nutrition et de recettes de cuisine, et  je vous fais partager mes impressions et mes avis. J’espère que cela vous aidera à choisir vos lectures et vos livres de recettes.

Revue de Presse Healthy Novembre 2017

Revue de presse healthy recettes yoga novembreVoici la première revue de presse healthy sur ma chaîne Youtube, que vous retrouverez tous les mois. Je partage avec vous l’actualité de mes magazines préférés de cuisine, de yoga, de santé ainsi que des livres de recettes, de nutrition que j’apprécie.

Je suis Addict aux livres et magazines. Notamment sur la nutrition saine, le yoga, les recettes healthy, le développement personnel… J’ai plusieurs centaines de livres de cuisine dans une bibliothèque qui leur est entièrement dédiée… Oui, complètement Addict!

J’ai testé l’acroyoga ! Mon weekend dans les airs

Ma nouvelle expérience de yoga : l’acroyoga

acroyoga yoga

C’était un weekeend intense de yoga mais pas n’importe quel yoga, l’acroyoga ! Retour sur cette expérience unique autour de chants, de postures de yoga, d’acrobatie, de massage thaï qui était avant tout un pur moment de rencontre, de partage, de confiance et de cohésion.

Audrey d’AcroYogaBask, Patricia et Philippe (ostéopathes et professeurs de yoga) d’Ostéo-yoga ont organisé cet évènement à Bayonne en invitant Mehdi Zidhane pour animer ce stage de 2 jours.
Mehdi Zidhane se présente comme un guérisseur, un poète, un interprète et un voyageur éternel. Il découvre l’acroyoga en 2012 et se passionne pour cette pratique en voyageant à travers le monde.
Grâce à son expérience, son professionnalisme et sa bienveillance, nous nous sommes tous sentis en confiance malgré avoir passé la majeure partie de notre weekend la tête en bas !

Yoga, mon amour

Le yoga a toujours fait partie de ma vie sans même le savoir, on peut dire que j’ai une grande histoire d’amour avec le yoga. Il y a près de quinze ans, j’ai pratiqué pour la première fois dans le seul cours de yoga proposé à Biarritz. Je me suis aperçue que c’était en partie des exercices que je faisais depuis toujours. Je me rappelle des cours de récréations, où je passais mon temps à faire le pont, le piquet, le grand écart… sans aucune difficulté. Les postures de l’enfant, les torsions, la chaise sont des postures que je fais depuis des décennies chez mes kinés ou à la maison pour soulager mes douleurs !

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